Kava protiv depresije

Studije pokazuju da jedna od pet žena može imati doživotnu depresiju. Međutim, novija istraživanja donose nadu onima koji pate od depresije, ali ne odbijaju dobru dnevnu kavu.

Konzumiranje kave i depresija kod žena

Studija je provedena u Harvard School of Public Health i desetljećima su analizirali konzumaciju kave više od pedeset tisuća žena. Rezultati su pokazali da su i žene koje su pile manje kave bile i najviše depresivne. S druge strane, žene bez znakova depresije konzumirale su redovitu količinu kofeina.

Prema istraživanju, žene koje su pile između dvije i tri šalice kave na dan imale su šansu da pate od depresije smanjene za čak petnaest posto. Procjenjuje se i da bi žene koje su pile četiri ili više šalica kave dnevno mogle smanjiti ove šanse i do dvadeset posto.

Međutim, ovaj učinak kave na žene povezan je samo s pićima koja sadrže kofein. Prema istraživanjima, kava bez kofeina ne mijenja šansu žene da pati od depresije.

Nažalost, studija samo ukazuje da postoji povezanost između konzumiranja kave i male sklonosti depresiji kod žena. Još uvijek nema dokaza da pijenje kave dnevno nužno smanjuje njezinu šansu da dobije bolest.

Kava može smanjiti šanse za samoubojstvo

Ranija su istraživanja utvrdila vezu između redovitog konzumiranja kave i određenog smanjenja rizika od samoubojstva. To dodatno pojačava rezultate nedavnih istraživanja Harvard School of Public HealthUostalom, depresija i samoubojstvo također imaju jaku povezanost.

Još jedna zanimljiva činjenica povezana s depresijom i pijenjem kave je da neke žene koje imaju depresiju također pate od nesanice i tjeskobe, zbog čega piju još manje kave.

Stoga stručnjaci smatraju da je prerano propisati konzumaciju kave kao liječenje protiv depresije, jer još nije jasno da li depresivi piju manje kave jer su depresivni, ili su depresivni, jer piju manje kave.

Međutim, gledajući iz optimistične perspektive, kava pojačava energije i daje više hrabrosti da se suočimo s danom. Stoga se vjeruje da je redovito pijenje kave dobro, ali nije potrebno pretjerivati. Na primjer, oboljeli od migrene znaju da kava može potaknuti krizu. Dakle, nemojte početi piti kilogram kave na dan, pijte umjereno i uživajte u prednostima konzumacije kave.

L&Z yoga: Vežbe protiv depresije (Travanj 2024)