9 stvari koje nikad ne biste trebali raditi na praznom trbuhu

Postoje neke stvari koje ne bismo trebali raditi na prazan želudac, a one ne uključuju samo hranu koju jedemo. Mogu uzrokovati bol, a ovisno o slučaju čak i ozbiljnije želučane probleme.

Pogledajte ovaj popis 9 stvari koje ne biste trebali raditi na prazan stomak. I zapamtite: niste na prazan stomak samo ujutro kad ste se tek probudili, dva sata nakon jela dovoljno je da vam se želudac isprazni.

1. Uzmi protuupalne lijekove

Učinkovitost ovih lijekova može se smanjiti ako ih uzimate na prazan želudac. Nikada ne uzimajte protuupalne lijekove na prazan stomak, popijte barem jednu čašu mlijeka kako ne biste imali bolove ili druge probleme.


2. Pijte kavu

Jeste li tip osobe koja ustaje iz kreveta i već popije šalicu kave? Znajte da ova navika može nanijeti štetu vašem trbuhu i uzrokovati žgaravicu. Preskakanje doručka također može sniziti razinu serotonina, tvari odgovorne za dobrobit. Ako ne možete prestati piti kavu prije bilo čega, pokušajte je barem pomiješati s mlijekom.

3. Pijte alkohol

Apsorpcija alkohola u tijelu se udvostručuje kada smo na prazan želudac i mehanizam koji ublažava učinke alkohola ne djeluje tako učinkovito. Na taj se način brže napijete i mamurluk je puno gori. Osim što loše djeluje na želudac, mogu utjecati i jetra, bubrezi i srce.

Pročitajte i: Visoki želudac: kako se osloboditi i spriječiti ovaj problem


4. žvakaća guma

Kad žvačete, vaš se želudac priprema za primanje neke hrane, stvarajući želudačni sok. Žvakajući gumu ne gutate ništa, što može oštetiti zidove organa. Još jedan zanimljiv savjet je da žvakate gumu duže od 10 minuta, čak i ako vam je želudac pun.

5. Spavaj

Spavanje gladno je grozno, zar ne? Osim što je dosadno, to može biti loše i za vaše zdravlje. Glad i niska razina šećera u krvi sprječavaju nas da se dobro naspavamo i čine da se probudimo ranije nego inače.

6. Vježbajte intenzivne fizičke aktivnosti

Postoji mit da vam post pomaže da sagorite više kalorija. Ovo je, kao što rekoh, mit. Naše tijelo treba energiju da zadrži njegovo funkcioniranje, a ta energija dolazi iz hrane koju jedemo. Post ne pomaže u gubitku masti, ali pridonosi gubitku mišića.


7. Shopping

Možda vam se čini čudnim, ali tako je. Kad smo gladni, je li vjerojatnije da ćemo nešto kupiti? ne samo hranu. Prema istraživanju sa Sveučilišta u Minnesoti, interna poruka "Želim hranu"? Zbunjuje se s jednostavno "želim", zbog čega na impuls kupujemo bilo koju vrstu proizvoda. Biti na prazan želudac loše je za vaše zdravlje, a loše za džep. Razmislite!

8. Pijte sokove od agruma

Kiselina i višak vlakana mogu biti izuzetno štetni za prazan želudac. Dakle, nemojte piti tu šalicu soka od naranče na prazan želudac. Savjet je razrijediti ga u vodi, ali ideal je još uvijek izbjegavati.

Pročitajte i: 12 lakih namirnica koje jede noću bez teškog želuca

9. Raspravite

Studija Sveučilišta State of Ohio pokazala je da se vjerojatnije da ćemo se svađati s nekim kada smo gladniji. To je zato što samokontrola zahtijeva energiju, koja nedostaje kad nam je želudac prazan. Prepirka nikada nije dobro, ali prije doručka minimalizirati posljedice borbe.

Neke navike je zaista teško izmijeniti, ali biti svjestan kojih izbjegavati dobar je početak. Tijelo je naše najveće dobro, zdravlje uvijek moramo staviti na prvo mjesto!

Ptica Ranoranilica (Erkenci Kuş) - 51 Finalna Epizoda Sa Prevodom (KRAJ SERIJE) (Ožujak 2024)


  • blagostanje
  • 1,230