7 savjeta za opuštanje i smirenje nakon DR

Prema nedavnoj studiji, sretniji brakovi su oni u kojima se muškarci i žene nakon tuče mogu brzo smiriti. Naučite najbolje načine za povrat svoje smirenosti nakon rasprave.

  1. Duboki udisaji
    Možda zvuči kliše, ali joga koja vas uči ispravno disanje najefikasniji je način istrebljenja nervoze.
  2. Brza šetnja
    Dvostruka kombinacija malo vremena sama i dobra šetnja za uklanjanje loših energija mogu učiniti čuda za vaše raspoloženje.

  3. Lagana glazba
    Glazba može potaknuti raspoloženje, pa stavite onu koja vas čini sretnima ili čak smirenima.
  4. Ria
    Smijeh oslobađa hormone endorfin, zbog čega ćete se osjećati smirenije i samim tim sretno čak i nakon takve borbe.
  5. Lijepa šalica čaja
    Nije ni čudo što Englezi imaju običaj piti čaj zbog njegova umirujućeg i probavnog procesa.
  6. Popijte mlečni kolač
    Ili pojesti nešto što vam pruža veliko zadovoljstvo. Uostalom, u ovom trenutku to zaslužujete.
  7. pogled
    Stari trik za opuštanje i upravljanje stresom jest pokušati steći mentalnu sliku situacije koja vam izaziva tjeskobu, a zatim zamisliti kako se dalje i dalje udaljavate od problema dok to ne postane samo mala slika. što je, čini se, više „upravljivo“. Isprobajte.

Čaj od banane protiv nesanice - Učiniće čudo za vaš san (Lipanj 2021)


  • 1,230