Postoji li išta bolje za opuštanje i zaboravljanje užurbanosti svakodnevnog života od lijepe šalice čaja? Ritual pripreme, zajedno sa smirenjem uzrokovanim gutanjem tako blage tekućine, pomaže disati sporije i započeti ili završiti dan s manjom dozom stresa, bolje organizirati misli. U svakom slučaju, šalica čaja garancija je stvarnog opuštanja.
Djedovi, majke, tetke i djeveruše uvijek imaju savjete koji je najbolji čaj za želudac, glavobolju, stres, kolike, jetru i tako dalje. Ali jeste li ikada prestali istraživati koji čaj zaista djeluje u određenoj situaciji? Ako je vaš odgovor bio ne, donji popis sadrži šest čajeva i njihove istinske primjene.
1? Crni čaj za buđenje
Mnogi ljudi ne mogu započeti dan bez šalice kave. Postoje čak i oni koji drže bocu tamne tekućine za svojim stolom kako ne bi izgubili zalihe kave. To je zato što kofein, supstanca prisutna u velikim količinama u kavi, pomaže da ostanete budni.
Studija koju su proveli istraživači George Instituta za globalno zdravlje u Sydneyu u Australiji i objavljena u British Medical Journalu pokazala je da kofein smanjuje rizik od nesreća za 63% kada ga konzumiraju vozači. A ovo je samo jedan primjer onoga što ova tvar može učiniti kada se konzumira u umjerenim dozama.
Crni čaj, koji također sadrži izdašnu količinu kofeina, dobar je izbor za one koji ne vole kavu, ali treba i taj mali pritisak da otvore oči.
2? Bijeli čaj da postane svjetliji
Uz nižu koncentraciju kofeina i jaču prisutnost antioksidanata, bijeli čaj je izvrstan za opuštanje tijela nakon napornog dana. Prema studiji na Sveučilištu u Oregonu, ta veća koncentracija polifenola? oko 40% više od ostalih čajeva? Također može pomoći u inhibiciji mutacija DNA, čimbenika koji uzrokuje tumore.
3? Zeleni čaj za trošenje energije i masti
Prema istraživanju objavljenom u American Journal of Clinical Nutrition, zeleni čaj povećava tjelesne troškove energije, a također pomaže u sagorjevanju masti. To je zato što zeleni čaj ima antioksidante i kofein u odgovarajućim koncentracijama za postizanje tih učinaka.
4 Indijski Chai za kreativnost
Chai? To je vrsta indijskog čaja koja kombinira širok izbor okusa poput cimeta, đumbira, muškatnog oraščića i crnog papra. Zbog ove kombinacije, neki istraživački nalog, može potaknuti kreativnost.
5? Voćni čaj za liječenje problematičnih simptoma
Čaj od nekih plodova donosi sa sobom karakteristična svojstva sirovine iz koje potječu. Na ovaj način čaj od naranče može pomoći u borbi protiv simptoma gripe, a na primjer, čaj od limuna djelotvoran je protiv grlobolje.
6 Uolong čaj ili čaj od ječma za vruće dane
Oolong čaj vrsta je azijskog čaja koji, poput ječmenog čaja, savršeno pada u vrućim danima, pogotovo kada se pojede sladoled. Nekoliko studija također navodi Oolong da pomaže u sprečavanju vaskularnih bolesti i poboljšanju kognitivnih funkcija.
Strategies For Managing Stress In The Workplace - Stress Management In Workplace(Strategies) (Travanj 2024)
- hrana
- 1,230
