6 navika za zdrav život

"Ti si ono što jedeš." Prema zdravstvenim stručnjacima, popularna izreka je dobro utemeljena. Međutim, puno ste više od onoga što jedete: vi ste vježba koju vježbate, dobar noćni san, smijeh s prijateljima. Uostalom, naše tijelo reagira prema onome što primi, a ako su podražaji dobri, rezultat je još bolji. Provjerite 6 navika koje će vam pomoći održati zdrav život. Vaše tijelo i um vam zahvaljuju.

1? Apsolutno sretan!

Osjećati se zadovoljno sobom ključ je zdravog uma i života, pa vrijedi razmišljati pozitivno. Uživajte u svakom trenutku, bilo dobrom ili lošem, i uvijek tražite svijetlu stranu stvari. Je li ta ponuda za posao nije uspjela? Razmislite o procesu koji je potreban da biste se domogli ne, sjetite se da vam je sve što se dogodilo služilo za učenje i da će sutra biti bolji dan.

2? Budi dijete opet

Postati dijete ne znači napustiti odgovornosti za svijet odraslih, već vidjeti situacije s kojima se susrećete djetinjastim očima. Radi se o suočavanju s stvarima koje imaju sadašnju vrijednost bez unaprijed osmišljenih pojmova i žurnih prosudbi. Ovakav stav omogućava nam bolje razumijevanje uvjeta proizvodnje u određenoj situaciji i pomaže nam da znamo kako se bolje nositi s tim, izbjegavajući razočaranja i patnje.


3? Maknite se od cigarete

Ostati zdrav isto je i ako se držite podalje od bolesti, fizičke ili mentalne, a cigarete mogu biti vaš neprijatelj broj jedan ako uzmete u obzir da uzrokuju bezbrojne fizičke probleme, kao i bolesnu dušu. Stoga se vrijedi udaljiti od njega. Za pušače to može biti veliki izazov. No, prijedlog vrijedi i za ljude koji ne puše, ali žive s pušačima i tako na kraju utječu na bolove cigareta koliko i oni.

4 Pazite na svoj izgled

Briga o vašem izgledu mnogima se može činiti beskorisnim. Međutim, dobro odijevanje, briga o kosi, osjećaj mladosti i kondicije povećavaju osjećaj blagostanja i samopoštovanja, što snižava razinu stresa i pruža vam više užitka u životu. Dakle, uložite u sebe.

5? Jedite dobro i pijte vodu

Ovo nije tajna, dobro jesti donosi samo zdravstvene koristi. Stoga uložite u zdrav jelovnik s voćem, povrćem i puno vlakana, te povucite hranu bogatu natrijumom, prženu hranu, slatkiše i alkoholna pića. Također usvojite naviku pijenja puno vode, temeljne za pravilno funkcioniranje našeg tijela. Boce ili čaše vode držite na vidiku da je podsjećate da pije i pije čak i kad nije žedna.

6 Pazite na svoj san

Tijekom spavanja i tijelo i um oporavljaju se od prošlog dana i pripremaju se za sljedeći dan. Stoga se oni koji ne spavaju dobro polako razbole. Pokušajte se opustiti i saznajte koliko vam je vremena potrebno za odmor, jer nekim ljudima treba manje od 8 sati sna dnevno. Učinite okruženje u kojem spavate ugodno i ugodno mjesto.

ZDRAV ŽIVOT POSTAJE NAVIKA (Veljača 2024)


  • Wellness, stres
  • 1,230