Nakon dana prepunog sastanka, problema i stvari koje nisu išle onako kako ste očekivali, prilično je česta glavobolja kao odraz napetosti koju ste doživjeli u posljednjih nekoliko sati. Stres nije uvijek moguće izbjeći, ali srećom postoje prirodni lijekovi i lijekovi koji nam mogu pomoći u ublažavanju ovog simptoma.
Ako ne možete uzimati konvencionalne lijekove ili jednostavno preferirate prirodne alternative, evo pet domaćih recepata koji mogu pomoći u ublažavanju migrena i glavobolja:
1. Čaj od kamilice
Kamilica je poznata po umirujućim svojstvima i tradicionalno se koristi za smanjenje groznice, ali ima i blagotvoran učinak na glavobolju. Da biste spriječili migrenu, možete redovito konzumirati čaj spravljen s ovom biljkom. U slučaju krize, isprobajte ovaj recept:
sastojci
- 4 žlice cvjetova kamilice
- 1 litra vode
Način pripreme i konzumacija
Stavite vodu na vatru dok toplina ne počne formirati prve mjehuriće. Isključite vatru, dodajte kamilicu i ostavite stajati 15 minuta poklopljeno. Procijedite piće i pijte čaj tijekom dana.
2. Voda od đumbira
Osim što ubrzava metabolizam kao termogeni sastojak, đumbir sadrži i protuupalna svojstva koja ga čine dobrim prirodnim lijekom za glavobolju. Evo kako napraviti vodu od đumbira:
Pročitajte i: Migrena: puno više od glavobolje
sastojci
- 1 veliki komad svježeg đumbira
- 2 litre vode
Način pripreme i konzumacija
Ogulite đumbir i narežite ga na tanke kriške. Zatim stavite korijen u bocu i dolijte svježom ili hladnom vodom. Piće treba konzumirati tijekom dana dok glavobolja ne prođe.
3. Sok od repe, mrkve i jabuke
Ova kombinacija povrća vrlo je bogata vitaminima, mineralima i antioksidansima, što ovaj sok čini izvrsnim za poticanje cirkulacije krvi i ublažavanje glavobolje. Evo kako se pripremiti:
sastojci
- 1 repa
- 1 mrkva
- 1 jabuka
- 500 ml filtrirane ili mineralne vode
Način pripreme i konzumacija
Nakon što temeljito operite povrće, ogulite i nasjeckajte mrkvu i repe. Držite koru jabuke, plod narežite na četiri dijela i uklonite sjemenke i stabljike. Stavite sve sastojke u blender, dodajte vodu i tuku 30 sekundi. Procijedite sok i konzumirajte odmah nakon toga.
4. esencijalna ulja za aromaterapiju
Aromaterapija nudi opuštajući učinak smanjujući anksioznost, stres i napetost koji mogu uzrokovati glavobolju. Da biste kod kuće uživali u ovim svojstvima, odaberite esencijalna ulja poput lavande, ružmarina, kamilice i metvice, koja pogoduju mentalnom spokoju.
Ova ulja možete koristiti kao sobne arome ili ih nanijeti preko glave i vrata. Da biste to učinili, dodajte 6 kapi odabranog ulja u čašu vode i nanesite ga uz pomoć vlažne krpe.
Pročitajte i: 9 prirodnih lijekova i tretmana za ublažavanje bolova od menstrualnog stomaka
5. Sirovi češnjak
Ako patite od čestih migrena ili glavobolja, savjet za ublažavanje ovih problema je povećati potrošnju sirovog češnjaka, što je izvrsno prirodno protuupalno.
Jednostavno koristite ovu hranu kao preljev za salatu, po mogućnosti s limunom i maslinovim uljem? dvije druge namirnice koje također pomažu u borbi protiv upale i glavobolje.
Svi ovdje prikazani savjeti kućni su recepti koji mogu pomoći u ublažavanju migrena i glavobolja. Međutim, budući da nisu znanstveno dokazani, možda neće imati željeni učinak. Ako simptomi ne nestanu u roku od nekoliko dana, preporučuje se konzultirati svog liječnika.
Gersonova terapija HR (Travanj 2024)
- Prevencija i liječenje
- 1,230
