Tko ne voli spavati u dobrom društvu? A saznanje da to može koristiti vašoj dobrobiti i ponuditi vam bolju kvalitetu života čini ovu naviku još ugodnijom. Evo kako vam spavanje s voljenim osobama može koristiti.
1? Olakšava otkrivanje problema
Prateći san vam može pomoći da shvatite zdravstvene probleme i čak spriječite smrt nekoga tko dijeli krevet s vama? Tako kaže studija Sveučilišta u Minnesoti u Sjedinjenim Državama.
Prema istraživanju, kad dijelite krevet s nekim, osoba će primijetiti kada patite od apneje u snu ili čak i kada imate srčani udar. Tako da spavanje s nekim može vam spasiti život.
2? Pomaže u smanjenju razine stresa
Istraživanje sa Sveučilišta u Pittsburghu, Sjedinjene Države, otkrilo je da oni koji su spavani imaju nivo kortizola? hormon povezan sa stresom? smanjio.
Druga je korist spavanja s nekim, prema istraživanju Sveučilišta Sjeverna Karolina također pokazalo da su žene koje su primile više zagrljaja povisile razinu oksitocina? utjecaj povezanih hormona? povećala dok su se snizili krvni tlak i rad srca.
Uzimajući u obzir ove podatke, može se reći da je za zdravlje dobro spavati u pratnji i primati mnogo zagrljaja, bilo u krevetu ili vani.
3? Pomaže vam da razmišljate jasno i da bolje riješite probleme
Prema španjolskom psihologu Douglasu Quinterou, spavanje zajedno pomaže u boljoj analizi problema odnosa i to na tolerantniji i racionalniji način. Prema njegovim riječima, razmišljanje o problemima dok su fizički bliski i u ugodnoj klimi olakšava ih rješavanje.
4 Pomaže u borbi protiv nesanice
Studija Odjela za psihologiju U. Ryersona u Kanadi otkrila je da dinamika odnosa izravno utječe na rutinu spavanja pojedinca. To jest, kada obojica počnu spavati zajedno, oni postaju uvjetovani spavanjem oboje istovremeno, što stvara zdravu rutinu spavanja i smanjuje šansu za nesanicu.
5? Iskoristite blagodati dobrog sna
Žene koje spavaju zajedno imaju veću vjerojatnost da će brzo zaspati i rjeđe se probuditi noću u odnosu na samohrane žene, pokazalo je istraživanje sveučilišta u Pittsburghu.
Druga činjenica koja govori je da se muškarci noću kreću više, a žene? kad sam? imaju tendenciju da imaju još poremećeniji san od muškaraca koji spavaju sami.
Sada kada znate da je spavanje s nama tako dobro za nas žene, imate još jedan razlog da iskalite tu posebnu osobu.
Gangs of El Salvador (Full Length) (Ožujak 2024)
- blagostanje
- 1,230
