4 dobra razloga za rješavanje zimi

Znamo da u najhladnije doba godine raste lijenost za obavljanje svega: kućanskih poslova, buđenja, tuširanja i vježbanja. Međutim, radite vježbe u hladnim danima Vrlo je korisno za one koji žele izgubiti nešto masnoće ili samo održavati tijelo u zdravom i zdravom stanju.

Suprotno onome što neki misle, čak i ako zimi ne pokazujemo toliko svog tijela kao ljeti, u ovom trenutku bismo brigu o obliku trebali još više pojačati.

Važno je iskoristiti hladne dane kako biste pripremili tijelo da ljeto izgleda lijepo. Provjerite ispod još četiri razloga ne napuštanje teretane zimi.

1? U hladne dane sagorite više kalorija

Tijekom zime naše tijelo treba više kalorija da ostane toplo i zaštićeno od hladnoće. Na taj način, u ovo doba godine, naše tijelo troši više kalorija nego tijekom ljeta i toplijih dana, a vježbanje pomaže u potencijali ovog gubitka kalorija.

2? Vi se manje znojite i ne patite od sunca

Tko voli šetati ili trčati i sva se znojna i vruća? Skoro niko, zar ne? I zato je tako dobro zimi vježbajtejer se manje znojimo i ne patimo od pretjerane vrućine. Ali ne bismo trebali odbaciti upotrebu krema za sunčanje. Čak i tijekom hladnih i oblačnih dana, njegova primjena je neophodna.

3? Slobodno ćete jesti dobro.

Zimi se čini da je sva ukusna hrana više 'dostupna'. Fondue, juhe, tjestenine i druge namirnice koje su? Skupe? Zimska hrana je ukusna, ali vam također pomaže da se udebljate.

Srećom, ako vježbate čak i zimi, osjećati ćete manje krivice i težiti manje težine jedući ove obroke. Međutim, ne pretjerujte, jedite dovoljno samo da ubijete nagon da pojedete nešto ukusno i tipično za zimu.

4 Vježbanje u hladnim danima sprječava ozljede

Znamo da kad nam temperatura postane preniska, mišići se skupe, a mi postajemo napeti i često bolni. S obzirom na tu činjenicu, praksa tjelesnog vježbanja izuzetno je potrebna. Istezanje i zagrijavanje prije treninga i vježbanja na setovima osigurava da vaše tijelo ostaje fleksibilno i napeto, izbjegavajući ozljede tijekom treninga i tipične zimske bolove.

Sad kad već dobro znate razloge za vježbanje zimiKako danas raditi vježbanje ili šetati oko kuće ili u parku?

Satsanga With Brother Chidananda—2019 SRF World Convocation (Travanj 2024)