30 recepata za tropsku salatu za lagano, živopisno jelo

Početna> iStock

Ponekad sve što želite je pojesti nešto lagano, osvježavajuće i praktično. U tom je smislu tropska salata izvrsna opcija. Miješajući različito povrće, lišće, povrće, pa čak i voće, ovo je jelo koje se dobro slaže i s ručkom i večerom, a služi kao prilog ili čak kao glavni obrok.

Ako želite pogledati svoje svakodnevne jelovnike, pogledajte 30 recepata tropske salate u nastavku. Postoje od najjednostavnijih verzija do onih izvan posebnih, s neobičnim sastojcima. Odaberite svoje najdraže i uživajte!

Jednostavni recepti za tropsku salatu

1. Jednostavna tropska salata: Praktično voćna salata, ali s dozom kupusa, ovaj je recept osvježavajući i izgleda sam po sebi kao pratnja za ručak. Priručnik s videozapisom još vas uči kako napraviti ukusan umak od začina.

2. Jednostavna tropska salata od rukole s mangom: sitno sjeckana rukavica, mango na kockice, maslinovo ulje, začinjena sol s origanom i ocatom. Salata puna boje je spremna. Majstorski dodir: Dodajte piletinu na roštilju u smjesu s rukolom i mangom. To postaje cjelovit obrok!

3. Tropska salata s dresingom majoneze: Za sve posebne prilike kao i za svakodnevni život, ova šarena salata je pun pogodak. Potrebni sastojci su blitva, mrkva, jabuka, ananas, grožđica, zeleni miris, majoneza, limunov sok, sol i papar. Garnirajte rajčicom.

Pročitajte i: Salata od leće: 21 hranjiv, ukusni recepti

4. Crveni Coleslaw s Appleom: Ako niste probali kombinirati voće i kupus, ne znate što vam nedostaje. Osim što je ukusno, jelo je i vrlo hranjivo! Ova opcija kombinira crveni kupus s mljevenom mrkvom i narezanom jabukom. Za začin, sol, papar, limunov sok, maslinovo ulje i dodir sjeckanog zelenog luka.

5. Tropski Coleslaw: Zamislite salatu koja se, iako u svom nazivu ima tropska, savršeno kombinira s kišom i hladnoćom. To je to. Grubo naribani kupus prate mrkva i slatki klinovi naranče. Za kraj, Feta sir, sjeckani orah i pržene suncokretove sjemenke. Tekstura je divna, kao i okus.

6. Tropska salata s mangom, mrkvom i kupusom: Kombinacija različitih sastojaka bez straha može pružiti nevjerojatna otkrića. Možda nikad niste razmišljali o miješanju, na primjer, manga i kupusa u istu salatu? Ali trebalo bi! Malo kalorija i puno okusa, teško je ne uživati.

7. Tropska salata od kupusa, rukule i ananasa: za tople večeri, večera čiste lakoće. Ova je salata hranjiva i može se napraviti u nekoliko minuta. Samo nasjeckajte sastojke na male komadiće i začinite ih na način koji želite.

8. Tropska salata s crvenim kupusom, mentom i mangom: Menta je izvrstan saveznik za dobru probavu. Odnosno, uključivanje toga u vašu prehranu uvijek je sjajna ideja. U ovoj ideji za tropsku salatu, listovi metvice dodaju osvježavajući zaokret u kombinaciji salate, vodenog stresa, manga i crvenog kupusa. Isprobajte!

Pročitajte i: 15 recepata sa zelenom salatom kako biste se dobro jeli bez propadanja u rutinu

9. Osvježavajuća tropska salata: Za obiteljski roštilj i glavno jelo, ovo je recept za ostavljanje bilješki u bilježnici i pripremu kad god poželite nešto brzo. Osim začina, trebaju joj samo rajčica, krastavci i crveni luk!

10. Srce salame od palme: Srce od palme vrlo je popularan sastojak salata, a ovdje se kombinira sa zelenom salatom, mangom, rajčicom, vlasacom, solju, maslinovim uljem, crnim paprom i limunovim sokom. Samo nasjeckajte sve i promiješajte, bez tajni i bez poteškoća. Tada samo uživajte.

11. Tropska salata s voćem i piletinom: Dobar je recept onaj koji koristi sastojke koji daju juhu u hladnjaku. Ova saladona koristi dimljenu piletinu, ananas, zelenu jabuku, grožđice, obični jogurt i kiselo vrhnje. Praktično salpicão, čudo.

12. Tropska salata s piletinom i mrkvom: nećakinje u hladnjaku, pozvani ste! Ideja je iskoristiti one ostatke s drugih jela, poput zdrobljene piletine, komada mrkve i zelenog lišća. Za povrh pripremite umak s običnim jogurtom, medom, senfom, solju i paprom. Od mouthwatering!

13. Tropska salata s pilećim dojkama, lišćem i voćem: Pileća prsa imaju moć pretvaranja jednostavne salate u cjelovit obrok. Ovaj recept ovdje nije mnogo tajna kada je u pitanju priprema i još uvijek pruža buru osjećaja nad slatkim i slanim sastojcima. Vrijedi provjeriti upute za hod.

Pročitajte i: Salata od povrća: 15 ukusnih recepata za zdravi jelovnik

14.Tropska salata s mangom i sirom: Možda će vam biti čudno miješati mango i sir, ali kad jednom isprobate ovu salatu otkrit ćete novi svemir. Jednostavan za izradu, ovaj se recept odlično slaže s dobrom lazanjom za nedjeljni ručak.

15. Tropska salata od graha s propuhom: Brza izrada i uz zanimljive sastojke, ova tropska salata uskoro će osvojiti vaše srce. Da biste ga pripremili kod kuće trebat će vam ravna salata, kovrčava salata, vodenica, cherry rajčica, japanski krastavac, klice graha, mango i zvjezdano voće.

Recepti sa tropskom salatom

16. Tropska salata s voćem, orasima i purećim dojkama: Ponekad sve što želite je malo svečanija salata s posebnim sastojcima. Evo savršenog recepta za pripremu u ovo doba. Dobiva pola slanog i napola slatkog, nevjerojatnog. Tajna je u kombinaciji voća u sirupu s dimljenom purećom dojkom.

17. Tropska salata za Božić: Osim svoje ukusnosti, ova salata ima priličnu prezentaciju, oponašajući božićni vijenac. Potrebni sastojci su poslastica, od kiselog kukuruza do ananasa u sirupu. Capriche na cvjetovima mrkve i repe za ukrašavanje.

18. Tropska salata sa švapskim blitvom, kupusom, voćem i kiselim vrhnjem: Za one dane kada nemate ideje o tome kako napraviti salatu od kapuljača, evo jednostavne alternative. Popis sastojaka je dugačak, ali rezultat je dobiti komplimente! Trebat će vam blitva, zelena salata, kupus, jagoda, jabuka, grožđe, kiselo vrhnje, senf i sol.

19. Dresing tropskog salata od jogurta i jogurta: Lagana za pripremu, ova je salata izvrsna za svakodnevno posluživanje i dodavanje obroka. Za pripremu kod kuće trebat će vam zeleni kupus, crveni kupus, mrkva, vlasac, grčki jogurt, limun, med, žuta senf, sol i papar.

20. Tropski salata od salata, zelene jabuke i suhog voća: Pripremljena s jogurtovim preljevom bez laka, ova salata je ta koja posvećuje pažnju svakom detalju. Može se poslužiti u pojedinačnim porcijama i na velikom tanjuru. Boje su lijepe, a izgled je vrijedan časopisa za kuhanje.

21. Tropska salata od crvenog kupusa s kikirikijem: Jeste li probali koristiti crveni kupus u svojim kulinarskim izumima? Sastojak je malo kaloričan i ima brojne zdravstvene koristi, a da ne spominjemo da dobro ide uz lagane salate i voće. Pripremite ovu tropsku salatu kod kuće, vaša će obitelj voljeti.

22. Tropska salata s umakom od piletine i naranče: dressing za salatu ne mora biti složen da bi bio ukusan. Na primjer, za pripremu naranče trebat će vam samo voćni sok, sol, maslinovo ulje i crni papar. Češnjak i origano krutoni donose hrskavi dodir.

23. Tropska salata od crvenog kupusa s jabukom i grožđicama: Miješanje slatkog s ljutim okusima uvijek je dobra ideja, ali morate to ispravno shvatiti. Ova salata bez glutena služi do četiri osobe i dolazi s drugačijim prijedlogom, s sastojcima poput grožđica i majoneze od češnjaka. Kako bi bilo?

24. Salata od tropskih makarona: Svatko iz tima za makarone treba provjeriti ovaj recept korak po korak. Najbolje je da je priprema vrlo jednostavna: samo pomiješajte sve sastojke s već skuhanom tjesteninom. Umak je poseban, napravljen od majoneze i kiselog ananasa!

25. Tropska salata s Kanijem: drugačiji način posluživanja salate je u obliku predjela, u pojedinim porcijama. To je šarm! Uz riblje štapiće, mango i krastavce, ova salata ovdje je inspirirana receptom restorana i iznenadit će vaše goste.

26. Tropska salata od dimljenog lososa s mangom i jagodom: poznata restoranska salata kod kuće? DA! Ovaj je recept ovdje lijep i mega zdrav, savršen za početak posebnog obroka. Za kraj, začinite umakom na bazi maslinovog ulja, senfa, crnog vinskog octa, limunovog soka, šećera i soli.

27. Salata od tropskog manga, avokada i krastavca: Oni koji uživaju u okusu gorko-slatkog, ne mogu a da ne probaju ovaj prijedlog ovdje, u kojem se kombiniraju krastavci, avokado, mango i zeleni listovi. Da biste ovoj salati postali glavno jelo, dodajte malo sjemenki ulja ili sjemenke poput orašastih plodova, badema ili suncokretovih sjemenki.

28. Tropska salata od Chili i jagoda: Da, može vam se činiti čudnim koristiti jagode i čili na istom tanjuru, ali jedna je od onih kombinacija koje trebate probati barem jednom. Prekrasno je, lagano je, to je čudo!

29. Tropska salata s piletinom, lišćem, voćem i povrćem: Izvrsna za božićnu i novogodišnju večeru, ali i za svakodnevni život, ova salata ima sve na što imate pravo. Kombinira kiselo vrhnje i isjeckane kuhane pileće prsa s raznim stavkama poput kukuruza, sira mocarele, maslina i ananasa!

30. Tropska salata od parme pršuta, lišća, manga i sladoleda: Niste ga krivo pročitali, ova salata ima neobičan dodir s limunovim sladoledom. Sofisticirana salata treba biti poslužena u pojedinačnim kumbukama, a uključuje razne listove, mango, parme šunku, sezamovo sjeme i sjemenke suncokreta.

Tražite li više zdravih i praktičnih ideja? Pogledajte 11 recepata salate od kaprese kako biste dodali više ukusa svojoj rutini.

Smoothie ideje I Doručak I Užina (Prosinac 2019).


  • hrana
  • 1,230