30 Ayurvedski savjeti i recepti za besprijekornu kosu i kožu

Tradicionalni indijski sustav ozdravljenja, Ayurveda se pojavio prije otprilike 7000 godina u Indiji i budi znatiželju zbog svojih vjerovanja i propisa.

Kao što je opisao direktor škole Ayurveda, Fernando Tremello, Ayurveda, kombinacija riječi Ayur, što na sanskrtu znači život, i veda, što znači znanje, Svjetska zdravstvena organizacija prepoznala je kao tradicionalnu medicinu i jeftinu i učinkovitu metodu liječenje, jer koristi prirodne resurse kao liječenje i nema nuspojava, a ističe se u sprečavanju bolesti i pomaganju u liječenju degenerativnih bolesti.

Fernando također izvještava da, iako nije podrijetlom iz Brazila, Ayurveda dobiva na značaju u zemlji i pridružuje se PNPI (Nacionalnom programu integrativnih praksi) SUS-a. ? U nekim je općinama moguće pronaći Ayurveda kao mogućnost liječenja u osnovnim zdravstvenim jedinicama, kao i mnogi profesionalci koji u glavnim gradovima zemlje obavljaju privatnu njegu?


Saznajte više o metodama i principima Ayurvedi i potražite savjete i recepte za ljepotu koje ćete dodati na njegu kože i kose i izgledati još ljepše:

Ajurvedska načela

U vezi s principima ovog sustava, ayurvedska terapeutkinja Maria Cecilia Lunardelli objašnjava: „Kao ajurvedski principi, možemo navesti postojanje 5 velikih elemenata (eter ili svemir, zrak, vatra, voda i zemlja) koji tvore svu materiju prisutnu u svemir. Ti su elementi organizirani u tri oblika energije ili biotipa prisutnih u živim bićima, poznatim kao doše, naime: Vata, Pitta, Kapha.

Pročitajte i: 14 bakin beauty trikova koji još uvijek rade


Svako ljudsko biće sastoji se od određenog sastava ovog tridoshae sustava, koji ima jedinstvene karakteristike. Stoga je ayurvedsko provođenje liječenja individualno i personalizirano, pa je vrlo učinkovito.?, Dodaje Maria Cecilia.

Kao oblik liječenja, sastojci koji se nalaze u prirodi su temeljni dio. Da li Ayurveda tradicionalno koristi sve što priroda nudi kao lijek? biljno, životinjsko i mineralno kraljevstvo. Najviše se koriste biljni sastojci, poput korijenja, cvijeća, lišća i plodova ljekovitih biljaka, koji se koriste u obliku praha, paste, ulja i čajeva, za vanjsku i unutarnju upotrebu? Izvještava Tremello.

Nekim je sastojcima možda teško pristupiti jer ovaj sustav nije podrijetlom iz Brazila, ali pretraživanjem u specijaliziranim mrežnim trgovinama moguće je pronaći potrebne elemente za obavljanje ayurvedskih tretmana.


8 tretmana lica i kože

Vrlo uobičajena primjena Ayurvedskih propisa je u ljepoti kože i kose. Ayurveda kaže da ljepota dolazi iznutra prema vani. Kosa, koža i nokti nusproizvodi su naše tkanine, a o njihovoj ljepoti ovisi njihova ljepota. Stoga će zdrava prehrana u kombinaciji s pravilnim načinom života rezultirati ljepotom u cijelom tijelu ?, upućuje Fernando.

Maria Cecília objašnjava da tipovi kože koje Ayurveda razmatra imaju karakteristike dominantnog biotipa ili doše u pojedinačnom sastavu (izvorni sastav ili Prakritti). Koža nalik vata je vlažnija, lomljivija, sklona skaliranju, nabora i sivkastim mrljama. Pitta koža je vlažnija, blago masna, s kapilarnom krhkošću, sklona crvenkastim mrljama i osjetljivija je na upalu. Kapha koža je otpornija, dobro masna i podmazana, obično blijeđa?

Da bi znali potrebnu njegu ovisno o tipu kože, terapeut navodi da osobe s Vata kožom održavaju kožu dobro hidriranu, koristeći više emolijentnih tvari i izbjegavajući prekomjerno izlaganje hladnoći, vjetru i supstancama. koji imaju tendenciju smanjenja vlage.

"Ljudi koji imaju pitta kožu trebali bi održavati svježu i hidriraniju kožu, izbjegavajući pretjerano izlaganje suncu, izvorima topline i izbjegavati vrlo masne i guste tvari", kaže on.

Za osobe s kafama, Maria Cecilia preporučuje izbjegavanje gustih i masnih krema. "Umjereno i parsimoncijalno izlaganje suncu i vjetru donosi koristi, kao i češće čišćenje kože, posebno s adstrigentnijim prirodnim tvarima", otkriva on.

Želite li primijeniti Ayurvedske recepte, pogledajte ove domaće recepte i naučite kako se brinuti o svojoj koži:

1. Kokosovo ulje svakodnevno vlaži kožu: Koristite kokosovo ulje za vlaženje lica. Osim što izaziva osvježavajući osjećaj, nije toliko težak, što rezultira hidratiziranom kožom, ali bez prejedanja.Nanesite ga u malim količinama, raširivši se po cijelom licu. Ostavite da djeluje nekoliko minuta i uklonite je ispiranjem lica.

2. Šećerni piling: Ovaj postupak pomaže u obnavljanju stanica i zadržavanju prirodne vlage kože, ostavljajući je da izgleda hidratiziranijom. Po želji pomiješajte s laticama ruže ili čak omiljenom kremom.

3. Cjelovito mlijeko za umirenje i čišćenje lica: pomoću pamuka nanesite punomasno mlijeko po cijelom licu. Mlijeko pomaže uklanjanju nečistoća i neprimjetnih predmeta golim okom, osiguravajući sjaj vašoj koži.

4. Neemovo ulje za ublažavanje nadražene ili upaljene kože: Upotrijebite fleksibilne šipke kako biste nanijeli ulje na upaljeno ili razdraženo mjesto, omogućujući mu da djeluje preko noći. Također, odlična je opcija kao sušilo za prištiće.

5. Aloe vera za svakodnevno toniziranje kože: Široko korištena za opekline od sunca, Aloe Vera je sjajan resurs za osiguravanje tonusa kože ako se nanese na željenu regiju. Osigurava meku kožu mladenačkog izgleda.

6. Kurkuma + sandalovina protiv akni: pripremite pastu s 1 žličicom kurkume i 1 žličicom sandalovine dodavanjem vode. Nanesite je na cijelo lice i ostavite da djeluje 15 do 20 minuta. Nakon tog vremena, lice operite toplom vodom. Ponovite ovaj postupak svakodnevno kako biste postigli dobru kontrolu akni.

7. Krompir za smanjenje mrlja na licu: Sjajan prirodni izbjeljivač, krumpir se smatra jednim od najboljih ayurvedskih lijekova za prirodno blistavu kožu. Samo nježno utrljajte krišku sirovog krumpira u mjesta s mrljama i hiperpigmentacijom.

8. Med za vlaženje kože i sprečavanje bora: Izvrsno prirodno hidratantno sredstvo, med može pomoći u postizanju glatke, hidriranije kože te je vrlo koristan u sprečavanju bora i liječenju područja izrazite suhoće. Samo je nanesite na željenu regiju, ostavite da djeluje nekoliko minuta i uklonite je uz pomoć tople vode i sapuna.

Jedna od velikih prednosti ayurvedskih kozmetičkih tretmana je niska cijena i jednostavan pristup sastojcima, od kojih je većina dostupna u trgovinama zdrave hrane ili čak supermarketima.

5 Ayurvedskih tretmana za kosu

Osim tretmana i održavanja zdrave kože, ayurvedski tretmani ljepote također omogućuju obnavljanje suhe kose, vrativši život kosi. Otkrijte nekoliko recepata kako svoju kosu učiniti još ljepšom uz pomoć Ayurveda:

1. Kokosovo ulje za njegu kose: Nanesite ekstra djevičansko organsko kokosovo ulje na ekstenziju kose jednom tjedno i ostavite je da djeluje preko noći kako bi bila zdrava i sjajna. Koristite ručnik preko jastuka kako biste spriječili nakupljanje ulja na komadu. Ujutro normalno operite kosu.

2. Masaža toplog bademovog ulja za rast kose: Osim što pomlađuje folikul, ovo ulje pomaže povećati cirkulaciju krvi u korijenu, pogodujući rastu kose i smanjenom gubitku kose. Samo nanesite toplo ulje na vlasište masirajući prstima. Rezultati se vide 6 mjeseci korištenja ove tehnike.

3. Amla maska ​​za deblju kosu: Amla je indijska kopriva vrlo pogodna za pročišćavanje krvi. Zbog visoke koncentracije vitamina C poznato je da liječi kosu iznutra, iznutra. Samo dehidrirajte voće i pretvorite ga u prah. Napravite pastu s toplom vodom i nanesite je na vlasište. Neka djeluje nekoliko minuta i opere kosu. Daje deblji pramen i pomaže u rastu kose.

4. Masaža vlasišta ružmarinovim uljem za smanjenje gubitka kose: Nanesite ulje ružmarina na kožu kose, nježno je masirajte prstima. Ponovite ovaj postupak tri puta tjedno kako biste smanjili gubitak kose i promicali rast kose.

5. Bhringaraj maska ​​za rast kose: Poznata i kao lažna tratinčica, Bhringaraj je vrlo učinkovita biljka za liječenje rasta kose. Da biste ga koristili, uklonite malo lišća i napravite pastu, nanoseći je po cijelom korijenu kose. Pustite da pasta djeluje nekoliko minuta i operite pramenove ledenom vodom. Ako imate poteškoće u pronalaženju biljke, potražite mogućnosti praha i napravite pastu dodajući 5-6 žlica u toplu vodu.

Korištenjem prirodnih ulja za vlaženje kose, osim što ih čine zdravijima i ljepšima, možemo također favorizirati njihov rast, pa čak i boriti se protiv pada kose.

17 Ayurveda savjeta za svoju ljepotu

Pomažući ayurvedskim kozmetičkim tretmanima, hranu možemo navesti kao važan dio postizanja kože i kose iz snova. Terapeutkinja Maria Cecilia objašnjava da se ajurvedski vid nije ograničio na kvalitetu hrane, već na probavne sposobnosti pojedinca. S tim u vezi hrana koja može biti vrlo dobra za jednu osobu može biti loša za drugu, pa ne postoji način da se odnosi na određenu hranu koja će kožu učiniti ljepšom.Isto se može reći i za kosu, kosa je nusprodukt kostiju, ovisi li vaše zdravlje izravno o zdravlju koštanog tkiva?

"Dakle, prema Ayurvedi, ljepota kose i kože rezultat je potpunog funkcioniranja probavnih sposobnosti, u kombinaciji s pravilnom prehranom za svaki biotip", dodaje profesionalac.

Nastojeći pomoći u postizanju zdravije kose i kože, terapeut navodi neke savjete koji bi mogli olakšati ovaj cilj:

  1. "Pokušajte jesti više prirodne, svježe, sezonske hrane i po mogućnosti bez pesticida", kaže on.
  2. "Pokušajte održati probavni kapacitet ili probavu (probavna vatra ili Agni) u dobrom radnom stanju kako bi se spriječilo stvaranje biotoksina (poznatih kao Ama po Ayurvedi)", predlaže.
  3. Izbjegavajte češljanje kose dok je mokra jer je ona sklonija lomljenju.
  4. "Izbjegavajte jesti meso, prezrele sireve, sode, umjetna sladila i neprirodne voćne sokove", kaže on.
  5. Spavajte barem 8 sati dnevno kako biste osigurali blistavu kožu i pospješili rast kose.

  6. "Izbjegavajte pretjeranu konzumaciju prerađenih, teško obrađenih ili prerađenih proizvoda koji sadrže konzervanse i umjetne boje", rekao je.
  7. Pijenje puno vode i održavanje dobre prehrane važno je kako bi se osiguralo optimalno funkcioniranje tijela i pospješio rast kose.
  8. "Pokušajte rano spavati i rano ustanite", preporučuje on.
  9. Izbjegavajte višak alkohola, cigareta i drugih opojnih sredstava.
  10. Jedite svakodnevno salate i sirovo povrće.
  11. • Za čišćenje i vlaženje kože i kose, po mogućnosti koristite proizvode koji ne sadrže naftne derivate, već proizvode biljnog podrijetla, poput ulja i bilja specifičnih za sastav osobe na osnovu sastava doša. Sjetite se da je koža najveći organ apsorpcije našeg tijela ?, otkriva.
  12. Naučite kako se nositi sa stresom i nesanicom koristeći resurse poput joge, meditacije i vježbanja.
  13. Dajte prednost lako probavljivom povrću i sastoji se od velike količine vode poput mrkve, salate i krastavca. Izvrsni su za sve tipove kože.
  14. "Održavajte pravilno funkcioniranje crijevnog tranzita kroz unos hrane bogate vlaknima", preporučuje on.
  15. Dodajte uljane sjemenke i sjemenke prehrani kako biste poboljšali stanje vaše kože, čineći je uravnoteženijom zbog velikog broja nezasićenih masti sadržanih u tim namirnicama.
  16. "Redovito vježbajte tjelesnu aktivnost koja promiče poboljšanje cirkulacije krvi i limfe, pročišćavanje tkiva izbjegavajući nakupljanje toksina i pogoduje njihovom uklanjanju", ukazuje.
  17. Pokušajte popiti čaj tijekom dana. Osim što pomaže vlažiti, ona također pomaže koži nalik vata da ostane mlađa i blistavija.

Ayurveda pruža ljepotu, zdravlje i fizičko blagostanje korištenjem elemenata koji se nalaze u prirodi. Odaberite recepte i savjete koji vam se najviše sviđaju i primijenite to znanje u svakodnevnom životu, osiguravajući ljepšu i zdravu kožu i kosu.

Zlatni savjeti - Ciroza jetre (Ožujak 2024)


  • tijelo
  • 1,230