25 stvari koje trebate početi raditi za sebe

Mnogi su vjerojatno poznati fraza "iako se nitko ne može vratiti i napraviti novi početak, bilo tko može započeti sada i napraviti novi kraj" Chico Xavier. Ova rečenica uvelike rezimira kako djeluju promjene stava: ne postoji način da se promijeni ono što je prošlo, ali ono što slijedi je otvoreno polje mogućnosti.

Jô Furlan, dr. Med., Istraživač ponašanja u neurološkim znanostima i prvi trener ponašanja u Brazilu, objašnjava da je promjena u mišljenju koja generira promjene u osobnosti i stavu u osnovi rezultat promjena u našem uvjerenju. Uostalom, vi ste ono što vjerujete da jeste. Kad steknete, implementirate i apsorbirate konstruktivna uvjerenja, stvarate temelj za izradu pozitivnih misli. Međutim, prema riječima liječnika, promjena uvjerenja nije tako jednostavna, što promjenu ponašanja ili razmišljanja čini velikim izazovom.

Često ljudi na kraju bojkotiraju bez da to shvate, pribjegavajući beskorisnim stavovima ili bježeći od promjena. Istraživač ističe da se to događa jer je to jednostavna riječ "promjena". Je li to zastrašujuće za veliku većinu ljudi? U isto vrijeme, ova poteškoća u procesu promjena može rezultirati, prema Furlanu, „neefikasnošću ili neučinkovitošću tehnike koja se koristi za razbijanje ograničavajućeg uvjerenja? onaj koji stvara negativno ponašanje i treba ga zamijeniti pozitivnim uvjerenjem.


Za doktora bi najvažnije i najutjecajnije promjene u nečijem životu bile preuzimanje odgovornosti za vlastiti izbor, postajanje proaktivno (predviđanje, a ne reagiranje) i uvježbavanje asertivnosti, jer? Proces komunikacije? Na temelju asertivnosti teži uklanjanju buke i nesporazuma ?. Međutim, nabrojali smo 25 malih stvari koje treba učiniti u svakodnevnom životu koje vam mogu uvelike pomoći da dođete do dubljih promjena i donijeti unutarnje zadovoljstvo koje tražite:

1. Počnite prihvaćati više

Prihvatite sebe bezuvjetno. Ali napominjemo: prihvaćanje sebe ne znači da zanemarite svoje nedostatke i ne pokušavate ih ispraviti. Znači li prihvaćanje sebe da se fokusirate na pozitivno, što tu stranu vaše ličnosti čini jačom i jačom? što vam pomaže u razvoju vaših kvaliteta i prevladavanju nedostataka.

Pročitajte i: 5 negativnih misli koje mogu naštetiti vašoj sreći


2. Počnite više voljeti svoje tijelo

Savršenstva su samo nesavršenosti jer ih je društvo ili vi tako definirali. Promjena načina na koji ih gledate čini vas brigom za svoje tijelo zdravijima, što će imati daleko više pozitivnih posljedica nego ako biste živjeli kako biste se uklopili u uzorke. Također, ako sada ne volite sebe, malo je vjerojatno da ćete se kasnije voljeti, čak i ako dobijete "savršeno" tijelo. Dakle, nije važno želite li dijetu ili imate nekoliko dodatnih bora: tretirajte se kao da ste najljepša i izvanredna osoba na zemlji.

3. Počnite brže voditi računa o svom zdravlju

Ne zato da biste izgledali ljepše, već da biste se osjećali izuzetno ugodno živjeti u vlastitom tijelu, jer ako ne vodite brigu o svom tijelu, kako ćete uživati ​​plodove svih poslova koje obavljate tijekom života? Vježbajte, redovito se viđajte s liječnikom, brinite o zubima, kosi i mentalnom zdravlju. Briga o sebi, kao i podučavanje puno o disciplini, također je izvrsno za emocionalnu ravnotežu.

4. Počnite prihvaćati da nije sve savršeno.

Moramo prihvatiti da su stvari i ljudi takvi kakvi jesu, s greškama i nesavršenostima čija je promjena daleko iznad njihovih sposobnosti. To ne znači da nećete djelovati da stvari poboljšate, ali prihvaćanje da je najbolje moguće ponekad je daleko od onoga što smatrate savršenim. Ali to je najbolje moguće.


5. Započnite trgovinsku konkurenciju s drugima radi konkurencije s vama

Uzimanje nadahnuća od drugih može vas gurnuti naprijed, ali ako želite biti bolji od drugih, odvlačite vas od njih, a svaka osoba ima svoj vlastiti život, tako da čak i ako učine isti trud, rezultat mogu biti različiti (a obično jesu). Stoga umjesto da se uspoređujete s drugim ljudima, usporedite sebe sa starom verzijom sebe i uvijek budite bolji nego što ste nekad bili.

6. Počnite biti istinski vi

Kada je riječ o tome da vas inspirišu drugi ljudi, morate biti vrlo oprezni.Inspiracija bi trebala služiti traženju najboljeg u drugima koji će vam pomoći poboljšati; Nikad ne biste trebali pokušavati postati netko drugi, bez obzira koliko divna osoba kojoj se divite. Vi ste i vi također imate mnogo nevjerojatnih stvari za ponuditi. Budite najbolji što možete biti, ali budite potpuno vi.

Pročitajte i: 10 bitnih stavova za bolji život

7. Počnite analizirati sebe

Budite iskreni prema sebi što je dobro i što treba promijeniti. Ova vrsta samoanalize pomaže vam shvatiti u kakvo se ponašanje ili promjenu ponašanja treba uložiti, u što želite doći i kakva osoba želite biti. Zapitajte se: što djeluje na moje ponašanje? A što ne radi?

Samoanaliza vam također pomaže da bolje shvatite kakvu poruku prenosite svojim riječima, izrazima, načinom svog ponašanja, tako da pomalo razumijete zašto drugi postupaju s vama kao prema vama. ? toplo, hladno, s većim ili manjim poštovanjem itd. Znajući tko ste i što vam se čini da je puno lakše spojiti te dvije stvari, tako da vas ljudi razumiju zbog toga što zapravo jeste.

8. Počnite se suočavati sa svojim problemima

Nitko ne zna više o vašim problemima od vas. Slično tome, nitko nije prikladniji za rješavanje i rješavanje istih. Kad neki problem zadesi nekoga, prvi je stav obično bježanje od njega ili ga pokušati gurnuti nekom drugom da ga riješi. Ali to je vaš problem, i on neće otići dok se ne suočite s njim i ne pošaljete ga. Ali zapamtite, ne morate se riješiti odjednom: svaki mali napor da riješite problem ima računa, a na kraju, kada to najmanje zamislite, problem koji vas je toliko mučio neće ni postojati!

9. Počnite vjerovati u svoj potencijal

Ako vaš um misli da može nešto učiniti, to će učiniti mnogo lakše. Zato se kaže da vjera uklanja planine: vjerovanje vas kreće od želje za djelovanjem, a djelovanje vam donosi ono što želite. Ako vjerujete da ste sposobni, učinit ćete mnogo više da to budete mogli i riješit ćete probleme koji, ako ste mislili negativno, nikad ne biste mogli učiniti. I to ne zbog činjenice da je vjerovanje da kontrolirate sve što vam se događa, nego upravo zbog toga sigurnost daje pozitivnije reagiranje na situacije, postizanje boljih rezultata čak i u kriznim situacijama.

10. Počnite biti tolerantni prema sebi i učite na svojim pogreškama.

Kako samo vjerovanje u sebe nije dovoljno, stvari neće uvijek ići onako kako je planirano i nećete uvijek prikupiti svo znanje i sredstva za ostvarenje planova. Kad se to dogodi, nemojte sebe previše kriviti. Imajte jednaku toleranciju prema sebi kao i prema djetetu ili prijatelju koji je pogriješio. Ta će tolerancija pomoći novom poduhvatu puno više od samogušenja kako prvi put ne bi ispravio stvari. Ako to ne uspije, sljedeći put pronađite načine za povećanje šansi za uspjeh.

Pročitajte i: 10 savjeta za pozitivan stav u vezama

Uz to, kritično je da i same pogreške služe kao izvor: služe dragocjenom učenju o onome što se ne smije učiniti ako ga možete koristiti na pravilan način. Imajte na umu da svako dijete kad uči hodati ili razgovarati propada, promašuje i upravo te iste greške čine ono što ispravno shvaća. Volite svoje pogreške, one su dio puta do vašeg uspjeha.

11. Počnite živjeti sadašnjost

Planiranje je vrlo važna stvar kako u profesionalnom tako i u osobnom životu. No, nakon što su planovi spremni, budućnost je potrebno ostaviti na svom mjestu i usredotočiti se na sadašnjost. Put kojim ćete krenuti do budućnosti može imati mnogo prepreka, a ako samo zurite u horizont, možete se spotaknuti više puta, pa čak i ne stići. Zato uživajte i uživajte u šetnji, trenutnom trenutku. Kad stignete tamo gdje želite, imat ćete dovoljno vremena za uživanje u njoj. Usredotočite se na trenutak u kojem sada živite.

12. Započnite koristiti društvene mreže zauvijek

Ako bi ljudi mislili na društvene mreže kao veliku dvoranu za sastanke, vjerovatno ne bi radili mnogo toga što čine. Nerealni dojam interneta čini da se ne shvaća koliko je ozbiljno i stvarno ono što se tamo događa. Analizirajte što radite na mreži. Da li biste isto radili na sastanku s prijateljima, razgovarali o istim temama, dijelili iste podatke? Izbjegavajte pritužbe i napade na druge ljude. Uvijek zapamtite da bez obzira koliko kontakata imate, na internetu postajete donositelj mišljenja, i to morate učiniti odgovorno.Zamislite da svaki vaš post i dijeljenje može pomoći svijetu u nekom drugom smjeru, u kojem biste smjeru željeli da svijet krene?

13. Počnite biti optimistični

Biti optimist nije sanjar. Biti optimističan znači vjerovati da vam današnji nastup može donijeti dobre stvari u budućnosti. Ako ne vjerujete da vaš poklon u budućnosti može donijeti neki dobar plod, vi ste pesimistični i takav stav vas sprečava da letite sve više i više.

Ali ako ste pesimist, ne očajavajte: optimizam je nešto što učite iz prakse i puno predanosti. Kad stvari postanu teške, stanite, udahnite i pokušajte pronaći malo svjetla koje bi vas moglo voditi, neke moguće buduće pozitivne posljedice za ono što se događa sada. S vremenom će optimizam postati navika koja će vam pomoći prilagoditi vaš emocionalni kompas i reći vam što je sljedeći korak.

Pročitajte i: 8 stavova koje biste trebali izbjegavati na Facebooku

14. Počnite pregledavati svoja uvjerenja

Ne brinite, promjena uvjerenja nije stvar vaše religije. Promjena uvjerenja odnosi se na svaku malu istinu u koju ste oduvijek vjerovali, a koja može doseći vaše ciljeve. Ako su te natjerali da vjeruješ da nisi bio u stanju postići određeni položaj, posao, znanje, ali želiš dostići, promijeniti svoje uvjerenje, ići, shvatiti. Ako ste oduvijek čuli da žene ne mogu imati profesiju, a vi ste žena koja želi imati tu profesiju, napravite kako je preporučila glumica Emma Watson na svom Twitter računu? imati tu profesiju.

15. Počnite vrednovati ono što imate

Ljudi uvijek kažu jedni drugima da je "najvažnija stvar put, a ne dolazak", ali to ne čine uvijek tako. Ono što ste već postigli važno je i treba ga cijeniti bez obzira da li postoje ljudi koji posjeduju više od toga. Ako ne cijenite ono što već imate, kad dođete tamo gdje želite, to vas neće ni zadovoljiti. Navika da želite nešto daleko biti će se toliko prožimala da će vam se ono što je dobro izgledalo kad ste ga vidjeli izdaleka, kada ste dostigli, činiti jednostavnim kao ono što ste već imali.

16. Počnite brinuti o svojim prijateljstvima

Vaša najbliža prijateljstva su podrška u svim životnim teškoćama. Oni su, kako kažu, "obitelj koju osoba odabere". Također, prijatelji imaju velik utjecaj na to što možete ili ne možete postići. Ako imate prijatelje koji vas cijene i ohrabruju, mnogo vam je lakše vjerovati da ste sposobni. Jednako tako, vaše ohrabrenje čini da vaši prijatelji postignu mnoge stvari.

17. Počnite preuzimati odgovornost za svoj život i svoju sreću

Čak i ako vam padne na pamet da ste se ponašali samo na određeni način jer vam je takva osoba savjetovala, je li konačna odluka uvijek vaša? i trebalo bi biti. Samo vi stvarno možete definirati što je najbolje za vaš vlastiti život, čak i ako se čini da loš osjećaj neuspjeha ublažava kada krivnju možete prenijeti na nekog drugog. Ali djelovati isključivo na tuđim odlukama je predaja, znači dopustiti nekome ko ne misli poput vas, ne poznaje vaše strahove ili želje da određuje sudbinu vašeg života i to vas nikada neće dovesti tamo gdje sanjate.

Dakle, sve odluke u vašem životu trebale bi biti vaša odgovornost, posebno one koje su povezane sa vašom srećom. Ne možete očekivati ​​da vas netko drugi usrećuje, jer sreća je nečije stanje uma, rođeno iz načina na koji neko razumije i tumači život oko sebe. Vaša sreća ovisi isključivo o vama.

18. Počnite biti iskreniji (prema sebi i prema drugima) kako se osjećate

Ako ste tužni ili depresivni, dajte si vremena za oporavak. Ako je netko učinio nešto što vam naudi, otvoreno razgovarajte s njima. Stvari su mnogo jednostavnije kada poštujete vlastitu bol, otvarajući mogućnost dijaloga ili razmišljanja o stvarima koje vam ne čine dobro.

19. Počnite oslobađati prostor u vašem umu za učenje novih stvari.

Učenje novih stvari održava um u pokretu i vrlo je korisno. No, da bi se to dogodilo, potrebno je riješiti se „mentalnog otpada“: nepotrebnih briga i aktivnosti koje mnogo okupiraju vaš um, a da ne donose nikakve koristi. Na primjer, ako gledate sve sapunice na televiziji, pokušajte odustati od jednog ili dva sata kako biste naučili novu aktivnost, osjećat ćete se puno samouvjerenije i sretnije.

20. Počnite više pomagati

Pobrinite se za ljude do kojih vam je stalo. Naučite ih stvari koje ne znaju. Pomozite strancima kada se pojavi prilika. Ljubaznost rađa ljubaznost, a ako želite živjeti u boljem svijetu, trebate započeti promjenom vlastitih stavova.Kao što su vaši roditelji vjerojatno rekli, nije zbog toga što svi čine nešto pogrešno da ta stvar postane prava. I nije zbog toga što malo njih radi kako treba, već se ispostavi da nije u redu. Uvijek budite uzor kakav želite da svi ljudi na svijetu budu.

21. Počnite oprostiti više (sebi i drugima)

Cijeli život ćete se ozlijediti. Ostali ljudi će vam nauditi. I dok je bol potpuno normalna, produžavanje boli i ogorčenosti zbog te boli potpuno je neobavezno. Oprostite sebi, jer sigurno niste mislili nauditi sebi. I oprosti drugima, jer gruda koju držiš samo te udara. Ako možete razgovarati s osobom koja vas je povrijedila, i ako mislite da će vam to pomoći da prebolite, učinite to. Ali ako ne postoji mogućnost dijaloga, nema smisla zadržavati bol, duboko udahnite, oprostite, maknite je iz uma i krenite dalje!

22. Počnite davati ono što vam ne treba

Dvije su glavne prednosti davanja stvari. Prvo je pomoći ljudima koji će primiti vašu donaciju? možda neće moći dobiti ono što dajete, a oni će zasigurno biti zahvalni na vašem djelovanju. Druga je prednost što se odavanjem onoga što više ne trebate ili onoga što više ne odgovara vašem načinu života, odvojite od prošlosti koja vam više ne služi i time napravite mjesta za nova iskustva i iskustva. nove mogućnosti.

Darovati, mogućnosti su mnoge. Možete na vrijeme donirati određenoj osobi ili stare stvari odnijeti u dobrotvorne svrhe. Možda bolnica, vjerska ustanova, ambulanta za oporavak, azil? Voliš li životinje? Nevladine organizacije su uvijek potrebne donacije za postavljanje bazara i prikupljanje sredstava za održavanje skloništa.

23. Počivajte po potrebi

Dajte sebi slobodu da se malo odmorite kada je umor previše. Rad do iscrpljenosti malo je vjerojatno da će vas tamo gdje želite, ustvari odmor, trenutak tišine i razmišljanja, moći raščistiti svoj um i omogućiti vam da smislite nove ideje i rješenja o kojima ranije niste razmišljali. Naučite bolje disati, meditirati, opustiti se. Imajte cijelo svoje vrijeme. Koristi će sigurno biti nebrojene.

24. Počnite čuti svoj unutarnji glas

U svakodnevnom je životu vrlo često pokrenuti autopilot i prelaziti iz jedne aktivnosti u drugu bez previše razmišljanja. U međuvremenu, na kraju zanemarujete signale koje vam šalje um i tijelo, a to nije pozitivno. Stoga je važno ne zanemariti svoje emocije, volje ili osjećaj da nešto nedostaje. To je vaša podsvijest koja vam ukazuje na nešto što želite, ali još niste shvatili.

25. Počnite davati priliku čak i svojim najluđim snovima

Ako ne pokušate, nikad nećete znati može li se ostvariti san ili ne. Zato dajte priliku svojim snovima. Ako ga dostignete, bit će prekrasno. Ako to ne učinite, sigurno ćete naučiti mnoge stvari u procesu. Nema tog stava.

Još jedan zadnji savjet

Jednom kada vidite popis toliko pozitivnih stavova koji vam mogu pomoći, možda ćete se osjećati pomalo tužno ako još nijedan od ovih stavova niste unijeli u svoj život. Ali nemojte biti tužni: sada je uvijek najbolje vrijeme za početak. Pođite polako svojim tempom. Izaberite temu i počnite vježbati. Kad postignete dobre rezultate, prijeđite na drugu temu, pa drugu i drugu. Nakon nekog vremena čak će i započinjanje novih navika biti lakše. Tako ćete se ugodno osjećati s promjenom da vas više neće uplašiti, a moći ćete, svojom intuicijom, na ovaj popis dodati mnoge, mnoge druge teme.

Sretno putovanje!

DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL! (Veljača 2024)


  • Wellness, Dan žena
  • 1,230