20 laganih i ukusnih recepata za salatu

Salate više nisu dosadne namirnicama? davno i danas može biti čak i veliko bogatstvo obroka. A ako nemate ideje za inoviranje svoje osnovne salate od mangove salate, vjerujte mi, možete stvoriti kombinacije dostojne najpoznatijih kuhara bez potrebe da diplomirate na gastronomiji.

Pogledajte izbor ukusnih salata koje rade blogovi i web stranice koji su specijalizirani za tu temu i pobrinite se da želite najviše.

1. Salata od prženog povrća: Salate ne moraju uvijek biti stavka? Sladoled? vašeg obroka. Salata s pečenim povrćem i sirom idealna je za dane kada salatu želite učiniti vašim toplim i ugodnim obrokom. Alternativno, feta (kozji) sir zamijenite minaskim sirom.


2. Salata od manga: Voćne salate su dobar izbor za najtoplije, najsvježije i najukusnije doba godine kako bi tijelo vratilo vitamine i hidrataciju.

3. Salata s jestivim cvjetovima: Ova salata je za vas koji volite zadiviti zadivljujućom prezentacijom. Osim što je lijepa, salata s cvjetovima i jetrom pašteta je bogata vitaminima i ima protein, što je čini cjelovitijom u pogledu prehrane.

Također pročitajte: 5 laganih salata zbog kojih nećete biti gladni


4. Tofu salata s kuminom, avokadom i rajčicom: Čak i ako ne volite tofu, trebali biste isprobati ovaj recept. Sojin sir u kombinaciji s hranjivim bogatstvom avokada čini ovu salatu puno energije za vaš dan. Odlično je jesti čak i za doručkom.

5. Salata od dinje i škampi s preljevom od medenog senfa: Još jedna opcija za iznenađenje čak i onih koji ne vole salatu. Egzotična kombinacija dinje i kuhanih škampi dar je koji vaši okusni pupoljci zaslužuju probati.

6. Salata od karfiola sa lososom: Jednostavna salata od karfiola još više oživljava prekrasnim narendanim lososom na žaru. Bez tajne, ovu je salatu lako napraviti i čak može zamijeniti vašu tradicionalnu večeru.


7. Topla bučna salata, shiitake i cjelovita salata: Nekonvencionalna salata koja dovodi različite teksture do punog ukusa u ustima. Predložene cjelovite žitarice mogu se zamijeniti za ostale po vašem izboru, poput lanenog sjemena, sezama ili zobi.

8. Salata od karfiola s tikvicama na žaru i crvenim lukom: Ovo je savršena salata za hlađenje dok njeguje svoje tijelo. Ohlađeno poslužite tako da ga držite u hladnjaku do 30 minuta kako biste osigurali svježinu.

Pročitajte i: 15 recepata sa zelenom salatom kako biste se dobro jeli bez propadanja u rutinu

9. Osvježavajuća salata od metvice od krumpira: Ova salata može izgledati kao pire, ali to nadilazi mnogo više. Napravljen prije svega od ugljikohidrata, savršen je izbor za ručak ili čak i objed. Okus koji menta dodaje pire krumpir je neodoljiv i lako podiže razinu ovog jela.

10. Salata od crvenog kupusa, mrkve, kelja i metvice: Šarena i hranjiva, ova salata je dobar izbor za meso uz ručak ili večeru.

11. Salata od tikvica s umakom od bibera i metvice: Ako ste umorni od tradicionalne salate od tikvica, prijedlog je da poboljšate okus paprom i mentom. Ako ste hrabri, kladite se na ljutije paprike. Za one koji su osjetljivi na okus paprike, paprika bez prstiha se predlaže bez sjemenki.

12. Salata od krumpira bez majoneze: Ako volite krumpir salatu, ali ne možete jesti majonezu ili ne volite majonezu, alternativa je upotreba vrhnja za rikotu. Ova se salata vrlo dobro uklapa u nedjeljne ručkove i obiteljske roštilje.

13. Pečena salata od rajčice, srca palmi i rikote: Vrlo jednostavna salata koja uistinu umanjuje vaš apetit. Rajčicu poslužite uz srce od palme i rikote ili zamijenite drugim bijelim sirom i klice bambusa kako biste promijenili prijedlog pripreme.

Pročitajte i: Izbornik za tjedne: Kako planirati obroke za tjedan

14. Zelena lišća salata s kozjim sirom, orasima i medom octa: U početku može izgledati kao obična salata od orahove salate, ali preljev koji koristi koristi sve je razlika i utjelovljuje salatu na nevjerojatan način. Vrijedno je probati, jer je jednostavno napraviti i vrlo ukusno.

15. Salata od špinata s breskvama i kozjim sirom: Sir i breskva zajedno na tanjuru kombinacija su dopuštanja da bilo tko saliva, jer okus jednog neutralizira drugog, ostavljajući ovu salatu bez premca. Da biste stvorili druge opcije, zamijenite sir i povrće.

16. Salata od graška quinoa: Quinoa, poznata po hranjivom sastavu, zvijezda je ovog jela.Za promjenu kombinacije, rukulu zamijenite drugom povrćem.

17. Salata od hladnog piletine i slatkog krumpira: Vruć je dan i treba vam proteinska salata da biste održali i napajali dan? Dakle, ovo je savršena salata za sada. Capriche u začinima, tako da je piletina vrlo ukusna čak i posluženi sladoled.

18. Lagana salata od tjestenine: Suprotno onome što bi se moglo zamisliti, salata od tjestenine ne mora nužno biti teško jelo. Pogledajte ovu opciju i isprobajte je!

Pročitajte i: Uključite obični jogurt u svoj jelovnik

19. Salata od tikvica s gljivama u umaku od metvice: Još jedna mogućnost da začinite salatu od tikvica i učinite je još gušću kako biste zadovoljili svoju glad. U ovom receptu tikvice se kuhaju u samom limunu, pa bi salata trebala biti? Natopljena? oko 2 sata.

20. Zelena lišća salata sa jagodom: Ova salata od jagoda zadovoljava ne samo oči, već i okus. Kombinacija voća + sira stvara nevjerojatan okus i vrlo različitu teksturu na tanjuru.

TJESTENINA U TAVI RUCAK ZA 20 MINUTA (Veljača 2024)


  • hrana
  • 1,230