Svatko tko voli slatkiše, zna koliko je teško odoljeti slatkišu, čokoladi ili lijepom paketu slatkiša kada naiđe na taj nekontrolirani poriv da konzumira nešto s velikom koncentracijom šećera.
Međutim, konzumiranje previše slatke hrane može uzrokovati debljanje i druge komplikacije koje mogu ozbiljno utjecati na vaše zdravlje. Stoga je potrebno tražiti alternative kako bismo izliječili želju za slatkišima koji su manje agresivni prema našem tijelu.
Evo nekoliko prijedloga hrane koji mogu zamijeniti onu hidrogeniranu kaloriju ispunjenu masnoćom koja je iskušenje u vašem životu. Zapišite preporuke i počnite danas mijenjati način prehrane za lakši i zdraviji život.
1? Zobena kaša: Ovsena kaša hranjiva je, jednostavna i brza opcija za pripremu i može vam pomoći da udovoljite žudnji za slatkišima. Priprema ne traje više od 5 minuta, samo slijedite upute u okviru proizvoda.
2? Smrznuto grožđe: Možda se čini čudnim, ali ukusan je desert i ima okus grožđa pops. Samo stavite grožđe bez sjemenki u lonac i donesite u zamrzivač. A kad želiš slatkiš, pojedi malo grožđa.
3? Smrznuti jogurt: Smrznuti jogurt može biti alternativa kaloričnijim slatkišima koji obično nastanjuju naš um u trenutku proždrljivosti. Ali zapamtite: nijedan nadjev smrznut od dobrota, već zdrava alternativa postaje negativ.
4 Pečena jabuka: izrezati jednu ili dvije jabuke na 4 komada i kuhati u vodi. Kad primijetite da već omekšava, maknite s vatre i ostavite da se ohladi. Da se zasladite još malo, kapnite nekoliko kapi meda.
5? Orašasti plodovi, orašasti plodovi i suho voće: Miješanje orašastih plodova i orašastih plodova (po mogućnosti s malo soli ili bez njega) i orašastih plodova može vam pomoći u borbi protiv nekontroliranog napora za slatkišima, ali nemojte pretjerivati jer su neki orašasti plodovi i orasi vrlo kalorični.
6 Slatko voće: Sladije voće poput banane, manga i persime prirodne su alternative prehrani umjesto prerađenih slatkiša. Uvijek uzmite voće sa sobom na posao kako biste imali što za pojesti kada se pojavi potreba za slatkišima.
7 Vitamini s voćem: Napravite vitamin s plodovima po vašem izboru kako biste ubili nagon za slatkišima. Hranjive su tvari i dugo vas ostavljaju zadovoljnim.
8 Vruća čokolada: Čokolada s visokim postotkom kakaa dobra je za vaše zdravlje i lako može zamijeniti industrijalizirane slatkiše. Pripremite toplu čokoladu s tamnom čokoladom i uživajte u hladnim danima u godini.
9 Slatkiši bez dodanog šećera: Brza i praktična alternativa ubijanju žudnje za slatkišima su bomboni bez šećera. Danas tržište nudi ogroman izbor opcija za slatkiše bez šećera, a one su sjajne za imati u svojoj torbi i koristiti ih u vremenu kada je potrebno za slatkišima.
10? sokovi: Sok od naranče, jagode ili grožđa dobra je zamjena za tradicionalne deserte. Osim što pomažu hidrataciji tijela, imaju i hranjive tvari neophodne čovjeku. Prilikom pripreme soka nemojte koristiti šećer, ostavite samo prirodno slatko voće i izbjegavajte piti ili pripremati prerađene sokove. Napravite prirodni voćni sok.
Nije lako izbjeći nagon da jedete slatkiše, ali moguće je zamijeniti kalorične i slatke slastice drugim namirnicama koje su slatke, ali imaju hranjive tvari i nemaju industrijski dodani šećer. Tako ubijate svoj slatki zub i istovremeno se brinete za svoje zdravlje.
VEGAN 2017 - The Film (Travanj 2024)
- hrana
- 1,230
