10 namirnica koje mogu oslabiti vašu inteligenciju

Kada je riječ o prehrani, važno je napomenuti da postoji nekoliko vrsta hrane. Neki su saveznici u mršavljenju, drugi potiču kognitivne funkcije i poboljšavaju pamćenje, a za neke se zna da devastirajuće djeluju na rad mozga. Stoga ih treba izbjegavati ili štedjeti štedljivo kako bi njihov negativni utjecaj bio ograničen.

Evo nekoliko namirnica koje mogu narušiti inteligenciju:

1? šećer

Proizvodi od šećera nisu loši samo za kondiciju, već i za moždane funkcije. Dugoročno gledano, konzumacija šećera može uzrokovati mnoge neurološke probleme i ometati pamćenje i sposobnost učenja.


2? alkohol

Osim što oštećuje jetru, alkohol može izazvati i mentalnu zbrku, djelujući kao oblak koji utječe na sposobnost razmišljanja i memorije. To se događa zbog unosa velike količine alkohola. Simptomi su reverzibilni ako prestane s pijenjem ili se ograniči na društvene prilike. Dva pića tjedno ne škodi.

3? Brza hrana

Ove namirnice sadrže veliku masnoću i nemaju koristi ni za tijelo ni za zdravlje. Utječu na proizvodnju dopamina, kemikalije koja potiče osjećaj sreće i blagostanja, kao i pomažu kognitivnoj funkciji i sposobnosti učenja, pažnje, motivacije i pamćenja.

4 Pržena hrana

Gotovo sva prerađena hrana sadrži kemikalije, boje, aditive, umjetne arome, konzervanse koji mogu utjecati na ponašanje i kognitivno funkcioniranje, kao i koji mogu izazvati hiperaktivnost i u djece i kod odraslih. Pržena hrana polako uništava živčane stanice smještene u mozgu.


5? sol

Vrlo slana hrana utječe na krvni tlak i vrlo je loša za srce. A također mogu utjecati na kognitivne funkcije i oslabiti sposobnost razmišljanja. Neka su istraživanja pokazala da konzumiranje slane hrane i nikotina ima isti učinak kao i lijekovi u tijelu.

6 žitarice

S izuzetkom 100% cjelovitih žitarica (koje sadrže puno vlakana i sprečavaju starenje arterija), sva ostala žitarica utječu na rad mozga i mogu uzrokovati gubitak pamćenja i mentalnu konfuziju. Zato pokušajte prebaciti s uobičajenih ugljikohidrata na integralne žitarice.

7 Prerađeni proteini

Meso je najbogatiji izvor bjelančevina, ali pretjerano prerađeno meso, poput kobasica, salama i drugih, štetno utječe na organizam. Preferirajte prirodne izvore proteina poput ribe, posebno tune i lososa, mliječnih proizvoda, orašastih plodova i sjemenki.


8 Trans mast

Trans masti su odgovorne za brojne zdravstvene probleme, oštećuju kolesterol, srce i povećavaju šanse za pretilost. Oni su također loši za mozak i mogu rezultirati skupljanjem mozga, nešto slično Alzheimerovoj bolesti. Osim toga, povećavaju rizik od moždanog udara.

9 Umjetna sladila

Ljudi koji žele smršavjeti imaju tendenciju da šećer zamjenjuju sladilom jer sadrži manje kalorija. Ali s druge strane, ako se koriste duže vrijeme, mogu ometati kognitivne sposobnosti.

10? nikotin

Iako nije hrana, nikotin se može smatrati jednim od najštetnijih proizvoda za zdravlje. Osim što uzrokuje prerano starenje kože, loš zadah i povećane šanse za razvoj raka pluća, utječe na proizvodnju i funkciju neurotransmitera komprimiranjem krvnih žila, koje igraju ključnu ulogu u funkciji mozga.

Via Fitnea

Zašto smo "Debeli & Nesretni"... ILI ... Zašto Smo "Nesretni" - Pa Zbog Toga - Postajemo "DEBELI"??? (Kolovoz 2022)


  • 1,230