Život koji danas vodimo često nas odvraća od prijatelja i obitelji i ta je usamljenost postala stvarnost mnogih ljudi.
A usamljenost nije stvar biti s nikim oko, sama. Usamljenost može doći s vama kada ste na poslu ili u gužvi. To ne ovisi samo o tome da ste u vlastitom društvu, karakterizira ga moralna izolacija, da znate da nitko nije „za vas“.
Taj osjećaj može biti vrlo štetan. Nedavna studija pokazala je da ljudi koji se osjećaju usamljeno imaju tendenciju da pate od više bolesti od onih koji se osjećaju voljenima i dočekanima od obitelji i prijatelja.
Ali kako se riješiti tako groznog osjećaja? Životni trener Brock Hansen naveo je Vaš Tango na 10 bodova koje smatra ključnim za one koji se žele prestati osjećati usamljeno, pogledajte u nastavku.
1? Usamljenost je osjećaj, a ne nepromjenjiva činjenica. Kad se osjećate usamljeno, normalno je da za to tražite opravdanje, poput razmišljanja: "Zar sam tako nezanimljiv ili dosadan?" ili još uvijek? Zašto me nitko ne voli ?? i usred tih misli, ove pretpostavke mogu se pobrkati sa stvarnošću kada to nije uvijek slučaj. Stoga kada se osjećate usamljeno, prihvatite osjećaj i živite ga, nemojte ga pokušavati opravdati. Samo osjetite i pokušajte smisliti dobre stvari kako bi ovaj trenutak prošao.
2? Ne izolirajte se. Iako je ovo često jedina želja u ovom trenutku, izolacija samo pogoršava situaciju i može vas dovesti i do negativnih misli o sebi. Umjesto toga, prilazite ljudima s kojima imate više slobode i prisnosti, bilo na primjer majci, prijatelju ili bratu. Ne budite sami.
3? Primijetite negativne misli i odgurnite ih. Kad primijetite da loše razmišljate o sebi zbog osjećaja tuge povezane s osjećajem usamljenosti, preokrenite postupak sjećajući se dobrih stvari o sebi. Nitko nema samo mane ili kvalitete, pa ono što trenutno trebate jest zapamtiti ono što imate najbolje i cijeniti ga.
4 Stvorite navike protiv usamljenosti. Pozovite svoje prijatelje, posjetite obitelj, idite u kino s prijateljem, putujte s voljenim osobama. Te će navike zadržati osjećaj usamljenosti dalje, ali i zaštititi vas od negativnih misli.
5? Također brinite jedni o drugima. Ako se zauzete za razmišljanje i pomažete drugima, možete se osjećati dobrodošlim. Postižući se jedni drugima pomažemo sami sebi. Stoga razgovarajte s prijateljem kome je potrebna pomoć, pridružite se nevladinoj organizaciji ili se pridružite projektu kako biste pomogli drugima.
6 Pokušajte upoznati ljude sa sličnim zanimanjima. Znati tko voli iste stvari u koje ste sigurni veća je šansa da ćete se sresti ne samo slučajno, nego i planirano. Uzbudljivi razgovori o zajedničkoj strasti učinit će da se osjećate dobro u sebi. Osim toga, upoznavat ćete nove ljude i vježbati nešto u čemu uživate.
7 Vježbajte grupnu aktivnost. Iako je u početku teško, nakon što započnete, ako vam je aktivnost zaista u vašem najboljem interesu, ustanovit ćete da nije tako bolno biti okružen drugim ljudima dok obavljate neku aktivnost. Joga, vodena aerobika, klub za čitanje i jogging klub neke su od aktivnosti koje možete započeti, a koje će biti dobre za vaš društveni život i opće dobro.
8 Ne gurajte se prejako. Sa svakim pokušajem druženja radite eksperiment. Neke će biti dobre, neke loše, a neke razumne. Ono što je važno je pokušaj. I ne odustajte čak ni kad vam se čini da sve pođe po zlu jer će se u jednom trenutku uspjeti i osjećati ćete se dobro.
9 Ako imate religiju, posvetite se njoj. Mnoge religije propovijedaju dobrotu, poštovanje i ljubav prema drugima. Praksa? Pravila? To vam može donijeti mir i topli osjećaj zbog kojeg ćete se osjećati tako dobro da će usamljenost reći zbogom. Čak i ako ne slijedite neku religiju, pokušajte slijediti ta pravila dobrote, koja bi trebala biti univerzalna pravila kolektivnog blagostanja.
10? Budite znatiželjni i zainteresirani. Pokažite interes i cijenite ono što drugi ljudi mogu ponuditi. Radeći to, naravno da će i oni biti više zainteresirani za vas. Kad ste u krugu prijatelja, izbjegavajte egocentrične razgovore, razgovarajte o najbitnijim temama i uključite sve u grupu u razgovor. To će privući više ljudi u vaš život, ljude koji su zainteresirani za vas i koji će vas dočekati.
Kako pobijediti osjećaj usamljenosti? (Travanj 2024)
- blagostanje
- 1,230
